SNSで恋愛相手にブロックされたときは、まず相手の意思や距離を置きたい気持ちを尊重し、別アカウントで追いかけたり、何度も連絡したりしないことが大切です。ブロックの理由は、怒りや拒絶だけでなく、気持ちを整理したい、SNSを休みたい、トラブルを避けたいなど複数考えられるため、理由を決めつけないようにしましょう。
SNSで恋愛相手にブロックされたときの対応
最初に行うことは、相手へ追加の連絡を重ねず、状況を整理することです。ブロックされた直後は不安や怒りで行動しやすいため、すぐに別のSNSや新しいアカウントから連絡するのは避けてください。
- ブロックされた事実だけを確認し、理由を断定しない
- 別アカウントや共通の知人を使って追いかけない
- 最後に自分が送った内容や、直前のやり取りを振り返る
- 連絡が必要な事情がある場合だけ、利用できる適切な連絡手段を一度検討する
- 返事がなければ、それ以上の連絡をやめる
まず連絡を控えるべき理由
ブロックは、相手が少なくともそのSNS上での接触を止めたい状態を示す行動です。相手の本当の意図までは分かりませんが、ブロック後に連絡を続けると、相手に負担や恐怖を与えたり、関係をさらに悪化させたりする可能性があります。
特に、次のような行動は控えてください。
- 新しいアカウントを作ってメッセージを送る
- 別のSNSから同じ内容を何度も送る
- 共通の友人に連絡を取り次ぐよう頼む
- 相手の投稿や位置情報を探し続ける
- 相手の自宅や職場へ突然会いに行く
- 「理由を説明して」と返事を強く求める
ブロックを解除してもらうことや、相手から連絡が来ることを目的に、相手を試す投稿や嫌味な投稿をするのも避けましょう。
別の連絡手段で連絡してよいケース
恋愛の気持ちを確かめたい、謝罪したい、ブロックの理由を知りたいというだけなら、原則として追加連絡を控えるのが無難です。一方で、返却物、共有している契約、金銭、仕事や学校の連絡など、放置すると実務上の問題が生じる事情がある場合は、必要な内容に限って一度だけ連絡する方法があります。
別の連絡手段を使う場合も、相手がその手段まで拒否している様子があるなら送らないでください。連絡するなら、次のように短く事務的にまとめます。
- 連絡が必要な理由だけを書く
- 返事を迫らない
- 恋愛感情の説明や責める言葉を入れない
- 連絡は原則一度にする
- 返事がなければ、別の手段で繰り返さない
たとえば返却物がある場合は、「預かっている○○を返したいです。都合のよい受け渡し方法があれば、○月○日までに教えてください。返信がなければ、こちらで保管します」のように、必要事項と期限だけを伝えます。
ブロックの理由はどう考えればよいか
ブロックの理由は、相手に直接確認できない限り確定できません。考えられる理由には、次のようなものがあります。
- 距離を置きたい、関係を終わらせたい
- やり取りに疲れた、気持ちを整理したい
- 言い争いや誤解をこれ以上広げたくない
- 恋愛関係以外の人間関係や生活上の事情がある
- SNS自体を休止・整理している
- 操作ミスやアカウントの設定変更があった
ただし、相手の投稿や共通の知人から情報を集めても、本当の理由が分かるとは限りません。「別の相手ができた」「嫌われた」などと、確認できない内容を事実として決めつけないことが大切です。
謝りたいときの対応
自分に思い当たる言動がある場合でも、相手が連絡を拒否している状態なら、何度も謝罪を送らないでください。謝罪は、相手に許してもらうためではなく、自分の責任を認めるためのものです。
別の適切な連絡手段があり、相手が受け取れる状況だと考えられる場合に限り、一度だけ短く謝る方法があります。言い訳や「でも」「あなたも」といった反論を加えず、返事を求めない形にします。
謝罪を送った後は、相手の反応を待ち続けたり、許しを求めて追加連絡したりしないでください。相手が返信しないことも、相手の意思表示の一つとして受け止める必要があります。
解除されるかを待つべきか
ブロックが解除される時期や、解除される可能性は判断できません。相手が解除することを前提に待ち続けるより、自分から連絡しない状態に戻り、日常生活を優先するほうが現実的です。
相手から後で連絡が来た場合は、すぐに以前と同じ関係へ戻そうとせず、何について話したいのかを確認しましょう。再びやり取りするかどうかは、相手の希望だけでなく、自分が安心して話せるか、同じ問題を繰り返さない見通しがあるかで判断してください。
つらい気持ちを落ち着けるためにできること
ブロックされた直後は、相手のアカウントや共通の知人の投稿を何度も確認したくなります。しかし、確認を続けるほど不安が強くなることがあります。
- 相手のSNSを探す時間を決める、または見ない期間を作る
- 送信前のメッセージを下書きに保存し、すぐには送らない
- 信頼できる人に、連絡の代わりに気持ちを聞いてもらう
- 睡眠、食事、仕事や学校など普段の予定を崩しすぎない
- 相手を責める投稿や衝動的な行動を避ける
眠れない、食事が取れない、仕事や学校に行けない状態が続く場合は、身近な人や専門の相談窓口に相談してください。相手への連絡で解決しようとせず、自分の心身を立て直すことを優先しましょう。
相手から嫌がらせや脅しを受けている場合
自分がブロックされた側でも、相手から脅迫、執拗な連絡、個人情報の拡散などを受けている場合は、無理に話し合おうとしないでください。メッセージや投稿の画面を保存し、アカウントの通報・相談機能を利用します。
身の危険を感じる場合は、相手に会いに行かず、周囲の人や警察などに相談してください。恋愛関係であっても、危険を我慢したり、直接会って解決したりする必要はありません。
まとめ
SNSで恋愛相手にブロックされたときは、別アカウントや共通の知人を使って追いかけず、相手の距離を置きたい意思を尊重するのが基本です。理由は断定せず、返却物や契約など本当に必要な用件がある場合だけ、適切な手段で一度だけ事務的に連絡します。
返事やブロック解除を待ち続けるのではなく、SNSの確認をやめ、生活と自分の気持ちを立て直すことから始めてください。
